アミューズ関目 営業最高責任者Mr.Aにゃんブログ。
営業とは無関係なダイエットの話。Mr.Aにゃんの日常や所感などがメイン。
想像をしっかりと膨らませて楽しんでほしい。
筋肉には速筋、中間筋、遅筋の３種類があり、それぞれが特色のある役割を果たしている。
赤、白、ピンク、それぞれの配置や特色をしっかり把握し、それぞれに合ったトレーニングマシン選びが重要。
本日は、赤いエリアの筋肉を狙ったトレーニングを5回以上実施する。
バルブ付マシンに関しては高いトレーニング効果が見込める為、2回以上は必ず使用する。
これは基本のルーティン。
ここから全体トレーニングへ派生させていく。