今日の昼食はタダ。
昨日の疲れは全くなく、目覚めも爽快。
しかし暑い朝です。
そんな朝もYOGA♪
今日はフルプライマリー
土曜日のショックがまだ癒えず。
これはしばらく癒えないどころか、
だんだん酷くなりそう。
そんなわけで、雑念。。。
今日は練習中、真っ白になることは無し。
足腰をストレッチする感じで。
ん？それほどからだが固くないぞ！
昨日の影響、本当になしか！？
明日は、今日よりも呼吸に意識しよう。
最近、自転車に乗っていて、
腹筋がイイ感じで使えている気がします。
６月までは、ＢＨで長距離乗ると、
腰に違和感あったのですが、
７月に入ってからはほとんど無し！
体幹が鍛えられているのか！な？
そんなわけで、今月も筋トレします。
7週間でやめるのはもったいない！
とりあえず今日は細マッチョ筋トレの時短トレ。
筋トレ、ちょっと勉強してみよう。
それに加えて食事制限かな～
まずは甘いものをシャットアウトしよう。
一口３０回噛もう。
サイクリングは、先月の峠スペシャルで、
生雲、 夕霧＆五箇山、 犀鶴林道、 宝達山
を制覇したので、今月は。。。
Ｙ内氏から林道サイクリングのお誘い。
それにしますかね～
当然グルメ付で！
出勤すると、ライド＆筋トレのためか、
ふくらはぎと前腿が怠くなる・・・
帰宅前に泳ぎに行くも、
超空腹で８００ｍ位からダウン気味。
３０００ｍ泳げませんでした。
あ、最初１本背泳したのがまずかったのかな？（笑）
最初の写真＞＞
無料ランチでは、
ライド後のエネルギー補給にならんのか？
昨日、補給不足なのか！？
ちっと、顔色悪いです。
で、疲労回復には
スイカが良いらしい。
あにゃもは嫌いなのですが、
久々に食す。
ご近所さんからの頂き物。
鉄人２号さんより
８月１３日、白峰～白山ライドのお誘い♪
今月は山やめようと思いましたが、
楽しそうなので、仕事などがなければ参加予定。
昨日頂いたコメントにアップされたコース。
ルートラボをリンクしました。
出発は三馬三丁目の交差点のファミマで6:30出発！予定
そう言えば、以前、Ｙ内氏も、
あとは白峰いけば、主要コースほぼ制覇ですね！
と言っていたな～
ご覧になっているみなさん、いかがですか？
今日の「あにゃも世界」は、
どんこ？スイカ？いえいえ。。。
あれ？８月の目標は？？
禁甘、良く噛んで食べる
筋トレ継続
サイクリングは林道スペシャル
YOGA／フルプライマリー
筋トレ／時短パック２０分
水泳／１２００ｍ