Tarzan最新号。
涼しいのに目覚めが良くない朝。
そんな朝こそ元気にYOGA♪
今日はショートバージョンⅡ
昨日の水泳の時の感覚を思い出しつつ、
体の動きやその時々の状態を意識。
前半は結構集中できましたが、
後半はちょっと雑念が、、、
う～ん。
そして、
細マッチョ筋トレ７週間終了～！
今日のメニューは
時短トレに第６週の体幹トレメニュー。
で、７週間で細マッチョになれたのかと言いますと、
ウェストは７５ｃｍ→７５ｃｍ
と変わらず、、、（涙）
チェストは８８ｃｍ→９１ｃｍ
と３ｃｍ増！（嬉）
もともと、ぷにっとしたバディーのあにゃもが、
７週間の筋トレで細マッチョになるのは
無理がありすぎ。
しかし、６月１４日から４６日間。
よくぞ筋トレ継続できました。
ここ２週間続いた筋肉疲労も軽くなりました。
胸囲が３ｃｍも増えたのは驚きです。
太っただけなのか？
しかし、目標である
腹囲、体重、体脂肪率減は全然ダメ。
自分で撮影した７週間前の写真と較べると、
見た目も体感も、若干の引き締まった感じですが、
ヘソ周りと脇腹の肉が落ちていないので、
その部分のおデブ具合が強調されている～
ま、脂肪を落とさないと、６パックも細マッチョも不可能。
筋トレを続け、食事制限も復活させてみよう。
と思うあにゃもでした。
最初の写真＞
最新号のTarzan
こっちの状況を見透かしたかのような特集。
この後読みます。
昨日のUKからの見知らぬ荷物は、
タイヤを買ったときに、
２０％オフになるように買った
コンプレッションタイツでした。
あ、コンプレッショントップスも来るはずなのに、、、
いずれも安価なものです。
はい。
そうそう、世界水泳で
寺川綾、ついに銀ですね～
おめでとう！
今日の「あにゃも世界」は、
阪急岡町＠豊中市の商店街です。
初めて降りました。
YOGA／ショートバージョンⅡ６０分
筋トレ／第７週３日目２５分