![YOGAと自転車と水泳と](https://stat.ameba.jp/user_images/20110729/05/anyamoticworld/1c/03/j/t02200165_0500037511380332570.jpg?caw=800)
Tarzan最新号。
涼しいのに目覚めが良くない朝。
そんな朝こそ元気にYOGA♪
今日はショートバージョンⅡ
昨日の水泳の時の感覚を思い出しつつ、
体の動きやその時々の状態を意識。
前半は結構集中できましたが、
後半はちょっと雑念が、、、
う~ん。
そして、
細マッチョ筋トレ7週間終了~!
今日のメニューは
時短トレに第6週の体幹トレメニュー。
で、7週間で細マッチョになれたのかと言いますと、
ウェストは75cm→75cm
と変わらず、、、(涙)
チェストは88cm→91cm
と3cm増!(嬉)
もともと、ぷにっとしたバディーのあにゃもが、
7週間の筋トレで細マッチョになるのは
無理がありすぎ。
しかし、6月14日から46日間。
よくぞ筋トレ継続できました。
ここ2週間続いた筋肉疲労も軽くなりました。
胸囲が3cmも増えたのは驚きです。
太っただけなのか?
しかし、目標である
腹囲、体重、体脂肪率減は全然ダメ。
自分で撮影した7週間前の写真と較べると、
見た目も体感も、若干の引き締まった感じですが、
ヘソ周りと脇腹の肉が落ちていないので、
その部分のおデブ具合が強調されている~
ま、脂肪を落とさないと、6パックも細マッチョも不可能。
筋トレを続け、食事制限も復活させてみよう。
と思うあにゃもでした。
最初の写真>
最新号のTarzan
こっちの状況を見透かしたかのような特集。
この後読みます。
昨日のUKからの見知らぬ荷物は、
タイヤを買ったときに、
20%オフになるように買った
![YOGAと自転車と水泳と](https://stat.ameba.jp/user_images/20110729/05/anyamoticworld/7b/aa/j/t02200165_0500037511380332569.jpg?caw=800)
コンプレッションタイツでした。
あ、コンプレッショントップスも来るはずなのに、、、
いずれも安価なものです。
はい。
そうそう、世界水泳で
寺川綾、ついに銀ですね~
おめでとう!
今日の「あにゃも世界」は、
阪急岡町@豊中市の商店街です。
初めて降りました。
YOGA/ショートバージョンⅡ60分
筋トレ/第7週3日目25分