航空自衛官！？
久しぶりに涼しい朝です。
そんな朝もYOGA♪
今日もフルプライマリー！
できるだけ、何かに意識しすぎないようにしてみる。
いつもは、呼吸！ドリシュティ！脱力！
などに特に意識しながら練習するのですが、
今日は何となく全体的に意識するように心掛ける。
これはいいぞ！
練習時間があっという間に過ぎた感じ。
雑念も少ないかな～
そのまま瞑想。
逆に雑念が湧く。
ついでに眠くなる。
う～ん。。。
今度は瞑想するような感覚で
YOGAの練習してみたいな～
できるかな～～
最近気づいたのですが、
ハムストリングスを中心にお尻筋や脹ら脛を
軽くマッサージすると凝っている状態です。
マッサージしなければ何ともないのですが、、、、
今月、生雲、夕霧、犀鶴と峠スペシャルをしたからか？
う～～～ん。
最初の写真＞＞
出勤途中に小学校の前を通るのですが、
今日から夏休み。
ラジオ体操にわらわらと子ども達。。。
ん？あそこにいるスレンダークライマー体型パパは、
NAKAGAWA乗りのたにポンさん？
校庭に侵入するとやっぱりそうでした（笑）。
空自のTシャツ姿を激写！！
山方面が曇っていたので、
ライドを諦めてラジオ体操に来たらしい。
今度あにゃもと宝達山に上ろう！
その前に瀬女まで回復走にも行こう！！
ね。
私もしてきましたラジオ体操。
真面目にしない子どももたくさんいたな～
で、帰宅前に水泳。
ハムちゃんの疲れを癒す感じで。
ストリームラインを意識。
細マッチョ筋トレで、
筋肉はついてきた気分なのですが、
脂肪が全く落ちている気がしない。
体重も増えたような、変わらないような。。。
４日連続の飲み確定だしな～～
YOGA／フルプライマリー＋瞑想１５分
水泳／３０００ｍ