昨日の七夕飾り♪
今日の予想最高気温は３５度！
そんな日も元気にYOGA！！
しかし、、、
目覚めてから動き出すまで３０分・・・
ショートバージョンⅡをすると、
細マッチョトレスーパーサーキットができない！
と言うことで、ムーンデーバージョンを念入りに（汗）
今日は初心に返り？
体の動きに意識を向けました。
手のひらや足の裏と床との接地の感じ、
手首や足首などの関節の動き、
お腹の力の抜け具合と呼吸。。。
シャバーサナは寝そうになる。
そして、
細マッチョ筋トレ第４週最終回！
スーパーサーキットです。
相変わらず、パンチキックはワタワタでしたが、
結構腹筋に力が入っていることが判る。
YOGAで体の動きに集中したから判ったのかな？
この４週間でどれほどの効果が出たのかは疑問ですが、
なんとなく
ほんの少～しだけ
体が引き締まった感じはします。
苦手な筋トレを１か月続けたのが奇跡♪
５週目は何をするんだ！？
最初の写真＞＞
今年の七夕の願い。
ん？字が美しくない？？
急かされて書いたので・・・（汗）
しかも、書いたのをすっかり忘れていて、
今朝、撮影。
もう一つ書きましたが、
これはいつも通りです。
内容は、ナイショ（笑）
どちらの願いも叶いますように。
努力はしていますから～～
そうそう、今日は
市営プールで泳ぎました。
５０ｍプールで泳ぎたかったのですが、
７月末かららしい。
残念。
水冷たいし、深いし、良い感じ。
しかも２００円。
でも、シャンプーできないし、ドライヤーもない。
一長一短だな～
YOGA／ムーンデーバージョン４０分
筋トレ／第４週３回目スーパーサーキット４５分
水泳／３０００ｍ