備忘録と言うことでパート２♪
ショートバージョンⅡのアサナです。
数字は呼吸数○数字は回数（無い場合は１回）。
１．スリヤナマスカラA ５③
２．スリヤマナスカラB ５③ （本では２回）
３．パーダーングシュターサナ ５
４．ウッティータ・トリコーナーサナ ５
５．ウッティータ・パールシュヴァ・コーナーサナ ５
６．ウッティータ・ハスタ・パーダーングシュターサナA ５
７．ヴィーラバドラーサナA ５
８．ヴィーラバドラーサナB ５
９．ダンダーサナ ５
１０．ジャーヌシールシャーサナA ５
１１．マリーチアーサナA ５
１２．マリーチアーサナC ５
１３．ナーヴァーサナ ５③ （本では２回）
１４．セツ・バンダーサナ ５
（本ではアルダ・ダヌラーサナ モディファイバージョン）
１５．ウールドヴァ・ダヌラーサナ ５③
１６．パシュチマッターナーサナＣ １０ （本ではＢ）
１７．サランバ・サルヴァーンガーサナ １０
１８．ハラーサナ １０ （本には無し）
１９．マツヤーサナ １０
２０．シールシャーサナA １５ （本には無し）
２１．シールシャーサナB １０ （本には無し）
２２．シールシャーサナA １０ （本には無し）
２３．チャイルドポーズ １０ （本には無し）
２４．ヨガムドラー １０ （本には無し）
２５．パドマーサナ １０
２６．ウップルティヒ １０
２７．シャバーサナ １５～２０分