![YOGAと自転車と水泳と](https://stat.ameba.jp/user_images/20110301/08/anyamoticworld/21/ac/j/t02200293_0375050011082287693.jpg?caw=800)
入室~
花粉症が酷くなってきました。
そんな朝も、YOGA♪
今日は、ショートバージョンⅡ。
ちょっと布団から出にくかったので、
呼吸をいつもより早く~
焦るとダメですね。
昨日よりは集中力ありましたが、
意識の向け方が散漫になりました。
ローラー台は、
心拍数を65%Max以下に抑えて40分。
本当は1時間したかったのですが、、、
ちょっと今日はお尻痺れました。
どうしたことだ。
しかし、心拍数は、良い感じで抑えられました。
ペダリングにも意識できたような気がします。
最初の写真>>
どうやら大丈夫なのようなので、
今朝入室したヘルメット。。。(笑)
ヘルメットの耐久年数って、どれくらいなのでしょう。
う~ん・・・
初代ヘルメット(MET)は、
8か月で転倒して割れてしまいました。
で、今のOGKが2代目なのです。
プチ情報
昨日、今年のGF富山コース案 を入手?しました。
去年よりハードそうですよ。
最後にもう一山。。。
帰宅前、水泳。
最近の定番のまったり泳ぎ。
しかし、、、
今日は体が軽いぞ!
アバウトですが、同じ感覚で泳いでいるのに、
50mで2~3秒は速いぞ(多分)。
いつもは、2~3日空けて泳ぐけど、
今回は中1日だったからかな?
それにしても今日は塩素が強かった。
禁酒5日目。
YOGA/ショートバージョンⅡ50分
自転車/三本ローラー18km40分
水泳/3000m