入室～
花粉症が酷くなってきました。
そんな朝も、YOGA♪
今日は、ショートバージョンⅡ。
ちょっと布団から出にくかったので、
呼吸をいつもより早く～
焦るとダメですね。
昨日よりは集中力ありましたが、
意識の向け方が散漫になりました。
ローラー台は、
心拍数を６５％Max以下に抑えて４０分。
本当は１時間したかったのですが、、、
ちょっと今日はお尻痺れました。
どうしたことだ。
しかし、心拍数は、良い感じで抑えられました。
ペダリングにも意識できたような気がします。
最初の写真＞＞
どうやら大丈夫なのようなので、
今朝入室したヘルメット。。。（笑）
ヘルメットの耐久年数って、どれくらいなのでしょう。
う～ん・・・
初代ヘルメット（MET)は、
８か月で転倒して割れてしまいました。
で、今のOGKが２代目なのです。
プチ情報
昨日、今年のGF富山コース案 を入手？しました。
去年よりハードそうですよ。
最後にもう一山。。。
帰宅前、水泳。
最近の定番のまったり泳ぎ。
しかし、、、
今日は体が軽いぞ！
アバウトですが、同じ感覚で泳いでいるのに、
５０ｍで２～３秒は速いぞ（多分）。
いつもは、２～３日空けて泳ぐけど、
今回は中１日だったからかな？
それにしても今日は塩素が強かった。
禁酒５日目。
YOGA／ショートバージョンⅡ５０分
自転車／三本ローラー１８ｋｍ４０分
水泳／３０００ｍ