水曜日は、プチ断食の日と決めていたから良いのですが、
下期、１０時から１４時半まで、拘束仕事！
昼飯食うなと言うことですね～♪
ということで、好むと好まざるとに関わらず、
朝御飯を抜けば、空腹になろうがなるまいが、
１４時半まで、２０時間あきました。
と、そんな朝食を食べない朝は、
自分のペースでフルプライマリー。
呼吸の時、お腹と胸骨あたりに意識をむけるだけでは、
だめヨギーのあにゃもでは、集中できません。
で、今日は、特に肩甲骨周りにも集中。
前も同じようにしたのですが、
体のどこかに意識をむけるだけで、
ちょっと集中力が高まりますね～
アサナにをとろうとしたり、ビンヤサ入れているときに、
もたもたすることがあるので、
そこを改善しようと思ったのですが、
終わってみると、やはり2時間コース。
ま、右腕の調子もかなり良くなってきたので、
いいことにしよう。
YOGA／フルプライマリー