遠距離友人から
LINEが入った
その日の夕方
ちょうどこのメッセージの
直前
氣持ちが少し落ちていた
そんな自分を眺めながら
この状態になったとき
どうしたらいつもの状態に戻れるか
どんなことを試して戻ろうか
と
心の中でウロウロしていた
手っ取り早い方法で
安定ゾーンに戻る
このやり方を
人に伝えるには
どう表現したらいいんやろう
って
考えてた矢先の
メッセージ
氣持ちが落ちる
とか
マイナスの感情が湧き上がる
とか
その程度は様々やろし
人によって感じ方も
ダメージ感も
多種多様
その友人
Fちゃんと
間髪入れずの
レスポンス
3ターム
171回
程度の差は置いておいて
氣持ちが落ちた時
原因を手繰り寄せる
なんで落ちてるのか
遡って探る
原因があった場合
その原因となった出来事と
感情が反応した自分を
ただ観察する
すると
自分の反応から
自分というものの性質が見えてくる
原因を見出せなかった場合
こんな状態になったのは
いつ以来だろう
と思い出す
その頻度
パターン
共通項などなど
これまでの過程で
十分な場合もある
客観的に自分を捉えるだけで
感情のぐらつきから
中心に戻れる
それでもモヤモヤしているとき
原因から反応している自分の性質
もしくは
原因なく落ちてしまう自分の状態を
理由なく
良しとする
そんな自分でいいんだよ
と心から丁寧に自分の状況を許す
その際いろんなイメージで自分を満たす
例えば光のエネルギー
例えば手放しの感覚
例えばグラウンディング
その時は
手放しのイメージ
ぶわーっと感覚を広げて
呼吸を深める
今在る
そこだけ
あとはすべて手放す
呼吸に意識を向けてもいい
背骨のエネルギーの流れに
意識を向けてもいい
その存在だけにフォーカスする
小刻みにFちゃんとやりとりしながら
ザクザク掘り起こし
途中こんな反応もありながら
寝る前には
少し前進
からの
なんだか少し
浸透してきた感じ
これも１つのセッション方法か？！
自分なりの自分軸を立て直す
ルートを見つける
それには
自分を知ること
嫌やなぁと目をつぶらずに
よく見てあげる
そこで見えたもの
捉えたものを
まるっと全部認める
どんな方が読んでらっしゃるから
とんと検討もつきませんが
その中でも
何かヒントになったと
感じる方がお一人でもいらっしゃれば
これ幸い
ちなみにお盆に姉に
催眠療法
整体
ヨガレッスン
して
以来
姉から2度LINEでメッセージ
お盆直後は
一昨日は
自分を自分で認める
自分を自分で認める
自分で自分を愛する
自分で自分を尊敬する
そのまんまのあなたがサイコー
〜Shion
紫音〜
