私の中で
何かが生まれた感覚
日曜のレッスンは
普段は入らないので
来られたメンバーは
今までに2〜4回ほどしか
受け持っていない方ばかり
にも関わらず
レッスン前から催眠療法の話で
盛り上がりました
ヨガのレッスンでも
催眠を入れていくからね
とお伝えすると
楽しみです
との反応
中でも
ご自身が人一倍どころか
人の三倍ぐらい硬いって
思ってはるやろなぁ
と感じていたSさん
これまで前屈系はすべて
まず硬い！ありきの動き
柔らかくなるはずがない
と思ってらっしゃるんやろなぁ
これまでレッスンを担当する度に
そう感じていました
特にどうなってほしい
とか考えてなかったけれど
口から出てきたのは
コンフォートゾーンの話
脳は心地いいパターンが好き
それがたとえ顕在意識で望んでいない
パターンであっても
最終そこに結果を行き着かせ
やっぱりね〜
と落ち着かせるのが
脳は安定する
私ってこんな人
って決めてることないですか？
例えば
私って涙もろいのよね
私って物忘れが激しくて
私って人から誤解されやすいの
など
など
こんな私
ってパターンが
自分にとって
いつもそうあるべき姿であり
良し悪しに関わらず
そういうもんだと
落ち着くのが
心地いいコンフォートゾーン
だから結果そのようになると
ほーら やっぱりね！
になる
ここが心地いい
私って身体が硬いの
これもその一つ
前屈しても全然柔らかくならないと
いつものパターンなので
ほーらね いくらやっても私は硬いの
が発動する
それをヨガで
何度か柔らかくほぐれる体験を
していくうちに
そのコンフォートゾーンが
だんだん広がり
柔らかくなった自分も
受け入れられるようになる
すると身体が普段から柔らかくなる
というのが過去大多数の方の
柔軟性が身につくパターン
ところが
中にはその
私ってこんな人
って思い込みが
強い方がいらっしゃる
それをSさんに感じました
コンフォートゾーンの話と
そのパターンが外れて
柔軟性が一氣に変化した方の例を
お話ししました
するとSさん
私は人一倍思い込みが激しいからや！
と自ら申告してくださいました
では
みなさんの前屈が今どこまでなのか
一度やってみましょう
と
取り組みます
すると
Sさん両膝を伸ばした状態で
つま先を持った
普段のSさんこのぐらい
とSさん
それが
先生の話を聞いたらなんだか
できる氣がして！
と
この変化
そうして
みなさんの前屈が
どの辺までか
見せて頂いた後
例のクラウンチャーサナ
鷺のポーズ
今回もマシュマロのように
シフォンケーキのように
空氣の抜けたソフトテニスのボールのように
お腹を柔らかくイメージから
チーズドッグのどこまでも伸びるチーズのように
伸縮性物干し竿がシャキーンと伸びるように
口の中で噛んでいたガムを取り出し両手の指でつまみ ミョーンっと伸びたそんな感じで
膝裏ハムストリングの伸びるイメージ
その過程で既にSさんに
驚くべき変化が起こっていましたが
構わず呼吸とともに
身体を緩めて
どんどんアーサナの深まりを
感じていきました
そして手足をほどいて
脚を伸ばします
お一人ずつ伸ばした脚が
本当に伸びたかどうか
Mさんにお聞きします
伸びてます！
Yさんにお聞きします
伸びてます！
Sさんにお聞きします
反対の足の方が長いです…
これもよくあるパターンなんです
beforeも見ていないし
そんなこともある
とお伝えしました
一瞬やっぱり私は例外だ
ってコンフォートゾーンに
氣持ちが戻りかけてたかも
しれませんが
幸い足の大きさが
ちゃーんと大きくなっていました
これはMさん
そして右脚も
取り組みましたら
全員左右差が無くなりました
そこでじーんわり
シャバーサナ
からの
起き上がってきて
さて前屈しましょう
最初との変化はありますか？
と
次々みなさん
おおおおお
すご〜い✨
中でもやはりSさん
それまで触れずにいましたが
Sさん激変を指摘しましたら
そうなんです‼️
もう自分でもホンットにびっくりで
こんなになった自分ってすごい！！
って
レッスンが終わり
Sさん
これからはこの思い込みの強さを
ポジティブに使います
と帰っていかれました
そして実は
一番大きな変化を感じられたのは
むしろMさんかもしれません
一緒に着替えながら
あることに氣づきました
顔が別人‼️
‼️全然ちゃう人
ぐらい違いました
このときかな
私の中で何かが生まれた感覚
たぶん人の可能性の大きさを
実体験できたことで
生まれた何か
そして
それだけの表情の変貌を遂げたMさん
これからは考え方が変わりそう
仕事でも嫌やな〜って感じる人がいたら
いらいらしないように〜
と言いかけはったので
うん！うん！そうそう！
そしてそういう時もいらいらしないより
どんなんがいい？
ってお聞きしますと
一瞬止まって
気にならない自分
サイコーです
脳がどんどん健康になります
〜Shion
紫音〜
注射の話
催眠ヨガの可能性を感じます