パドマーサナでヴァリエーション

YOGAインストラクターの篠原 綾夏です

金曜日の午後のレッスンでは

パドマアーサナを組んで

色んなヴァリエーションで取り組みました

まずサルヴァーンガーサナ

肩立ちのポーズ

これをパドマアーサナで組むと

右脚

左脚

真っ直ぐ引き上げる

その脚をむねにひきよせて

形が定まったら

少しキープして呼吸を、感じます

お一人パドマアーサナが組めないRさん

ヴァリエーションでさんざん取り組むうちに

少しずつ組めるようになりました

が

シンギングボウルを股関節に乗せて

ボワァァァーンと響かせると

これまた難なく組めてしまった

あなたの苦手な動きを

気持ち良い動きに

身体と心を心地良く

あなたに合ったアプローチで

サポートします💫

Yoga Instructor

Ayaka Shinohara