骨盤の課題♪

ジムにて、60分のパーソナルトレーニングをしていただきました♪

体幹と足の筋肉がやや少ないので、これを鍛えるトレーニングを四種、計45分♪

スクワットを教わるとき、骨盤、動かないですね～、といわれました…

骨盤のまわりの筋肉、かたいみたいです…

おしりを突き出したかんじで骨盤をうしろに向けて上げる前傾と、骨盤をおなかに内側に向ける後傾。

この骨盤の向きが、筋肉トレーニングをするときに、重要だそうです！

以前、加圧ジムに通ってたけど、これは知らなかった～！

骨盤が間違った向きだと、変なところに筋肉がついてしまい、美しくない体型になってしまいます、、こわい！

（ベリーダンスは、骨盤の動きを鍛えられそうなのでやってみたいですね♪
腰回り、がっつりくびれたいです♪）

よく骨盤ダイエットとか、骨盤ストレッチとかありますが、

今更ですが骨盤の大事さに気付かされました♪
がんばって滑らかにな動きになるようにします♪

新婚さんお宅におじゃま♪

しちゃいました♪

ラザニアがとっても美味しかった♪

オーストラリアの赤いシャンパンも♪

なんでそんなに料理上手なの…？素晴らしすぎます、、

あつかましく、わたしの弟も参加！！すみません！！

結婚っていいなぁ♪と思いました♪

素晴らしいお二人♪
いろんなお話したね♪
たくさん笑ったね♪

とても楽しかった～ありがとうございました♪♪

さよ様、しょたろ様、love♪

猫にかつおぶし♪

猫は、ほんとにかつおぶしが好きみたい！

うちのベランダの目の前は駐車場になっていて、

そこにはたくさんの猫がいます。

いつもいるわけではく、ひなたぼっこしにきてたり、通り道だったり、夜の喧嘩や盛りの場だったり、いろいろです。

それは見惚れるほどの美しいミケで、目はエメラルドグリーンの子がいます。その子にかつおぶしをあげたら食べてくれた♪

クラッカーはお気に召さなかったみたい。。

今日もこっそりベランダにかつおぶし入りのお皿をおいてみました♪

目が合うと、こっちの方がどきっとしてしまいます！

見つめ合う時間、彼女らは何を考えているのかしら…

ミケはメスしかいないみたいです。

あと、白くて頭だけちょっと茶色のおデブちゃんもよく見かけます♪

デブちゃんは顔もむくんでるから、目が小さくなってちょっとブサイク笑

でも可愛い♪♪