55.1kg 24.1%
体脂肪率、ブレ過ぎだろ。
敢えて計測条件揃えてなくて、お陰で無駄に一喜一憂しなくて済んではいるんだけども。
一回、朝から晩まで一時間毎に計測してやろうか。
朝 コーヒー
19:00 どろどろプロテイン
20:00 ワイン
20:50 ワイン
気分が低空飛行、エネルギー不足っぽい。
今日はお酒が飲みたい。
音楽聴きながら、多めに飲む事にした。
といってもワイン2杯分、昔からしたら相当控えめだ。
どういう変化なんだろう。
お酒を飲みたい時は、甘いものへの欲求がほとんどない。
酒飲みだった頃も、甘いものはたまに食べる程度だった（炭水化物自体は普通に食べてたけど）。
いわゆる過食スイッチが入った時は、お酒なんて目もくれない。
依存対象が切り替わるんだろうか。
（依存については、『快感回路』という本が面白かった。専門用語が多くて難しいけどユーモラスで、章の出だしの文なんか、「この人ちょっとどうかしてるんじゃないか」という内容だ）
21:20～22:30 夕食
茹で胸肉と水菜人参、オイマヨソース
ホタルイカとわかめ、辛子酢味噌
鯖缶と大葉新玉ねぎ貝割れ大根、ごまポン酢
にら玉もやしスープ
運動 ダンベルショルダープレス