55.5kg 25.3%
昨夜はじゃが芋牛脂炒めをがっつり食べてしまったが、記録始めてからの最低数値をあっさり更新してしまった。
計測条件揃えてないし、一日で変動する体重・体脂肪率では何の判断も出来ないけど、気が抜ける、油断してしまいそうだ。
朝 コーヒー
17:50 ココナッツオイルデカフェコーヒー
19:20 どろどろプロテイン
20:30 ワイン
21:10～22:40 一人で夕食
サーモンのあら（大パック）、もやしえのき舞茸の甘味噌煮込み
茹で胸肉、春キャベツ新玉ねぎの甘マスタードマヨサラダ
サイリウムおから餅のグアーガムみたらしダレ
好物で固めた、大量の食事。
味付けも、甘味噌、甘酢、甘辛と容赦ない。
早速油断してるよ！
脂質多量は私には向かないんだって。
食物繊維摂り過ぎも良くないんだよ。
結局、食べたいんだ。
運動 ダンベルデッドリフト