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55.7kg 25.8%

朝 コーヒー
10:20 出先でアイスコーヒー
16:10 キスミント（貰い物）

久しぶりにガムを食べた。
ガシガシ長く噛んでいられるっていいな、でも自分では買わないかな。
なんて思いつつ8枚全部食べてしまった。

17:20 ココナッツオイルデカフェコーヒー
18:10 ココナッツオイルデカフェコーヒー
19:20 どろどろプロテイン
20:10 ワイン
サーモンのあら、白菜えのき味噌鍋
昨日の残りの胸肉＋玉ねぎダレ
水菜大根桜海老のサラダ、エスニック風？

サーモンのあらの脂が凄すぎた。
大好物だけど、食べ疲れたよ。

運動 ダンベルデッドリフト