56.6kg 25.7%
14:20までコーヒー
15:50 ココナッツオイルデカフェコーヒー
16:50 ココナッツオイルデカフェコーヒー
19:20 どろどろプロテイン
20:10 ワイン
21:40～22:50 夕食
胸肉ガーリックチリ焼き＋ベビーリーフ
いつぞやのカレーおからのたまごチーズグラタン風
さわらもやし舞茸のバター醤油ホイル焼き
キャベツしめじの豆乳スープ
主人が録画したテレビを見ながらの夕食だったので、私は本を読みながら食べた（懲りないな）。
相変わらず読み出したら食べ止まらない。
でも満腹感は感じとれたし、胸肉を半分残した。
しかしやっぱりおからの膨満感は凄いな。
食欲矯正（抑制）の松葉杖みたいになってる。
いつか手放さなきゃならない、依存しちゃダメだ。
って、また「～ねばならない」かー。
おから好きだし、いいか。
運動 ダンベルショルダープレス