Aloha 
日本はコンビニ社会
自炊をしなくても
安くてすぐ食べれるモノがいっぱいですが、
安くてすぐ食べれるモノは
危険がいっぱいって
知ってます？
知っていても
ついつい買ってしまいますよね？
コンビニ
スーパー冷凍食品
電子レンジ調理
を
見直す理論も語っています。
ハワイは高くて高カロリー
ハワイアンが好むプレートは
ホントにヤバいです。
量や味付け…
私は絶対
コンビニ食品、冷凍食品
買いません。
ハワイアンフードは
美味しいですが、糖質が多いので
レシピを参考にして
アレンジです。
ロコの通りにCooking したら
糖尿病になりますからね…
醤油、酒、きび砂糖
すりタマネギ生姜
ハワイアンソルト、ペッパー
を袋に入れ寝かして焼くだけ。
今ハワイもTO GOのみ…
プラスα
野菜が必要🥦
筋トレをした後
プロテインを飲み
バランス良い食生活を心がけ
私はモモ肉は避けて
胸肉、ささみを…
塩こしょうハーブ🌿
マジックソルトなどを
全体的にまぶして
クルクルとラップ
20分お湯に入れ
火を止めて蓋をして
私は一晩置き
蒸し鶏を作ったり…
コッテリおかずには
サラダや自家製ピクルスや
常備食の大葉ごまを
付け合わせに…
私は玄米おにぎりに大葉ごまを巻いて
サラダには
ハワイアンソルトと
味噌マヨネーズ
【大葉ごま】
ごま油
コチュジャン
減塩醤油
いりごま
ハワイアンソルト少々
お好みでチリペッパーなど。
上記を混ぜ
スプーンで大葉に
乗せ、重ねていくだけ。
これでパスタにしても
蒸しチキンに巻いても
美味しいかもですね…
ゴマの葉は手に入らないので
大葉で対応
今マイブームです💕
フードも粗食、シンプル食が
1番カラダに優しい…
メイクもスキンケア
シンプルが1番素肌美になります。
