こんにちわ、アンティス -antys-です。
3日間の断食後、3日間の回復食。
断食後
この [回復食] がとても大切なのだそうです
断食で何も食物が入ってこなかったのですから内臓は消化に使うエネルギーを代謝のエネルギーに使えているわけですよね。
だから体は燃焼と解毒がしやすくなっている状態なんです(^з^)-☆
なので、せっかくそんなにい~い感じの体にいきなりドンっと重い食事をして代謝と解毒を止めるわけにはいきませんよね(^^;;
私は酵素を摂りながらだったせいか、ほとんど辛さを感じず順調に断食3日間を過ごしました。
そして、回復食の1日目...
特に強く空腹感があったわけではなかったのですが、朝食の「黒テンペ粥」を1袋食べて。。。
そうしたら妙に空腹感を感じるようになって
何か物足りないんですよーーー、
うわっ、
やっぱり元々の食欲に火が付いてしまったのかな～、と心配しつつ果物を口にするとお腹は満たされていて一口食べると満足なんです。
そうなんです、
目と気持ちが欲してるんですよね...(－_－＃)
回復食の3日間は
こんな欲求に果物と豆腐を取り入れながらお粥中心の食事で終了しました(^^)
今回のファスティングプログラムで
断食後の体重は-2.6kgで回復食3日間後、900g戻っています。
一番実感しているのは、この体の軽さと肌のしっとり感。
明らかにファスティングの前後では疲労感が違います!!
肌もこんなに空気が乾燥している時期にしっとり感が一日中あります。
体に良い結果が出ましたし、普段の食事を見直す機会にもなったのでファスティングをやって良かった～～～
という感じです
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