梅雨に入り雨の日が続きますね。
晴れ間が恋しいです。
このような天気ですと知らず知らずストレスが溜まりそうです。
ストレス、疲れで背中が丸くなっていませんか？
背中が丸くなると肩甲骨が外に広がります。
肩甲骨が外側に広がることを外転といいますが
この状態が長く続くと肋骨の動きが制限されてしまい
肺が圧迫され呼吸に関わる機能が弱くなってしまいます。
呼吸は生きていくうえで必要不可欠なもの酸素が充分に身体に取り込まれているかいないかは
身体の調子を大きく変えてしまいます。
外側に開いた肩甲骨を背骨のほうに引き寄せてみましょう！
固まっていた筋肉が緩んできます。
それによって深い呼吸が出来てきます。
肩甲骨を引き寄せることから身体を変えてみませんか？