パソコンを長時間使われる方、手首が痛くなることはありませんか？
実は手首は身体で一番細やかな作業をする手先を支えるとても大切な部位。
そんな手首を鍛える簡単な方法をご紹介しますo(^▽^)o
STEP1
机などの台の上に、肘から下の腕と手をべたりと付けます。
STEP2
腕は台に付けたまま、手首から先だけをゆっくり起こします。
STEP3
手首を起こしたまま10秒キープし、またゆっくり手を付ける……という動作を10回繰り返します。
起こすときだけゆっくり、倒す時は速くやっても問題ありません。
これだけです:*:・(￣∀￣)・:*:
長時間タイピングされる方、是非試してみて下さい('-^*)/