今日のトレーニング

ベンチプレス

１２５×４

１２０×５

１１５×６　３セット

１１５×５

足上げベンチプレス

１１０×７

ノーベルトナロースタンスデッドリフト

１４０×６

１４５×６

１６５×３

ブロックナロースタンスデッドリフト

１４０×６　２セット

インクラインダンベルプレス

２５×１２

ショルダープレス

７６×８

８１×８

チンニング

８，６

ラットマシン

６０～７０×８　４セット　

レッグカール

４３～５４×８　３セット