今日のトレーニング

足上げベンチプレス

１１０×８

１１５×５

１２０×２

１０２．５×７

９５×８

インクラインプレス

重り８０×８　２セット

シュラッグ

２００×１０　３セット

デッドリフト

１９０×３（股が痛い）

ＦＴＳケーブルフライ

５０×８　２セット

サイドレイズ　３セット

ショルダープレス　２セット

プレスダウン　２セット

キックバック　１セット

フレンチプレス　１セット