足と胸のトレーニング

ナロースタンススクワット

１６０×８　２セット

１７０×５

ストップ＆ゴー

１４０×８

ダンベルプレス

８５lbs×１０

９５lbs×１０

１０５lbs×６

ダンベルフライ

５０lbs×１０　２セット

ＦＴＳマシンフライ

５セットほど

スミスマシンインクラインプレス

重り８０×６

　　　７０×８

ローププレスダウン重り適当

２セット

キックバック重り適当

２セット

重量は軽いですね。メインをダンベルにしてみます。

ボディビル的トレーニングのようです。