８月２３日のトレ

ベンチプレス

１００×８　３セット

１０５×５　３セット

１１０×３　３セット

ケーブルカール

１８×１０，１０

コンセントレーションカール

２０×８

ＥＺバーバーベルカール

３０×１０，１０，２０

ショルダープレスマシン

７０×８　２セット

ケーブルプレスダウン

６０×１０　２セット

ＦＴＳマシンでパンチの突き出しのようなトレ

時間に余裕があり気持ちにも余裕がありました。

何事にもゆとりは大事です。