ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中本文はここから
私の場合は何故だか、某Ｍ社のハンバーガーを食べると無性に眠くなります。
ハンバーガーショップで食べることはあまり無い私
ドライブスルーで購入して夜食べてるのですが、何故だか無性に眠くなってしまうのです。
なにかそういった成分でも入ってるのではないかと疑ってしまいますが
他の友人とかに聞いてみてもそういった感じにはならないとの事
私だけ特別なのでしょうか
他に眠くない時にする事はお風呂に入ることですね。
少しぬるめの温度で入ってるとだんだんと眠くなってきます。
体が温まってリラックスできるのかも？
後は本を読んだり、体を軽く動かしてみたりして
とにかく気を紛らわせる。
目薬も効果的ですよ。
だいたい眠れない時は目がさえてどうしようも無い時が多いので
目の疲れを取る為に目薬をいれて目を休ませるのも効果的かもしれません。
あまり刺激が強い目薬は逆効果かもしれませんが
羊を数えるのを眠れない時に一度試した事があるのですが
まったく効果なし
逆に数えることに集中してしまって眠れないです。
その時はいったい何百匹羊を数えたのだろう。
最後の策としては眠らないと決めて朝まで起きておく
だいたい午前５時ぐらいになると自然と眠ってしまう事が多い気がしますね。
睡眠時間は全然足りてないけど、眠らないよりもましかもです。