4月2日
花粉症対策はしっかり食べて、寝て、呼吸する
体表や粘膜を覆い、花粉などの外敵から身を守っている衛気が不足すると花粉症の症状があらわれます。
例えば
粘膜が腫れる。
炎症によるかゆみや痛み。
水っぽい鼻水がダラダラ出る。
すぐに風邪をひく。
寒暖の差に弱くなる。
こんな症状には、しっかり食べて、しっかり寝て、しっかり呼吸する。
衛気を養う漢方
玉屏風散(ぎょくへいふうさん)
配合生薬
黄耆(おうぎ)、白朮(びゃくじゅつ)、防風(ぼうふう)
おすすめ食材
もち米、長いも、大和芋、にんじん、ピーマン、パプリカ、かぼちゃ、しいたけ、マッシュルーム、えのき、しめじ、しょうが、玉ねぎ、ねぎ、みょうが、オレンジ、みかん、りんご、いちご、かつお、鶏肉、豚肉、卵