毎日元気 毎日漢方

4月3日

体を温めたい時におすすめ

体は温めた方がいいといいますが、温めればいいわけでもありません。

温めるものばかりを食べても、熱の症状ののぼせや肌トラブル、粘膜の炎症、イライラが出てきてしまいます。

体を温める食材

牛肉、鶏肉、羊肉、あじ、いわし、さば、鮭、あなご、海老

かぼちゃ、玉ねぎ、ねぎ、かぶ、しそ、にんにく、生姜、金柑、桃

栗、松の実、くるみ、シナモン、胡椒、唐辛子、

もち米、米麹、日本酒、酢