毎日暑いですけど、元気に過ごしていますか？
「元気がないよ…」
という方はもしかしたら“夏の便秘”なのかもしれません。
実は夏はとても便秘になりやすい季節なのです。
一番の理由は水分不足。
暑い夏は体温調節のために汗となって水分が奪われてしまうので、
便を柔らかくするための水分がなくなってしまうのです。
だから夏になると便秘になる人が増えるんですね。
暑い夏は水分をたっぷり取ることが便秘対策にも良いのです。
それからもう一つ大事なのが、酵素をいっぱい摂るために夏のフルーツを食べる事です。
オススメなのがパイナップル。
この季節のパイナップルは体内に溜まった余分な熱を取り除き、むくみや肌荒れを解消する効果があります。
便秘に良いだけではなく夏バテにも良いので夏は積極的にパイナップルを食べたいですね！
