便秘が季節の影響を受けるってご存知でしたか？
理由は野菜や果物の旬です。
便秘の人が増えるのはこの夏の終わりから秋口にかけてだそうです。
それは季節の代わり目はちょうど果物などの入れ替わりの時期で
あまり出回らなくなるからだそうです。
だからこの時期は便秘で苦しむ人が多いんですね。
１０月ぐらいになるとみかんやリンゴなどのメジャーどころが次々に登場してきますのでなんとかこの時期は意識的にフルーツを食べて乗り切りたいものです。
それから“夏の終わりは便秘が増える”は果物や野菜の旬だけではないのです。
やはり夏バテの影響で胃腸の調子が悪くなることもかかわっています。
消化の良いものを食べる、意識的に酵素をとるなどしっかりと対策が必要ですね。
手軽にできることとしては味噌を生のまま食べたりするといいかもしれません。
酵素は48度以上で熱すると死んじゃうので味噌は生のまま食べるのが一番酵素の摂取量が多くなります。
もろきゅうとか味噌おにぎりは美味しいしこの時期の酵素補給にぴったりかと思います。