来週から2回目の断食に入ります
準備期間の始まりです。
ファスティング予定日
1週間前から断食の準備に入ったほうがいいと思われ
軽いジョグと糖質を徐々に徐々に少なめにしていきます
そうすることによって断食時の空腹感が減少されファスティングの成功に近いと思われます。
ジョグは。わたくし流です。
燃焼系筋肉な下半身。
サーフィン
ゴルフ
ラン
仕事
バランスは正中線。
ジョグのBGMは、わりとゆったり。
坂道ダッシュな坂道
シューズはお金はかけず
古いアディダス。
ランの時つま先荷重が意識できるばい ナイスな履物。