アトピーと骨格は関係ないと思っている方が多いですが、
統合医療として体全体から人間の体を考え、皮膚と骨格を診ていくと、大きく関係し繋がりがあります。
現代の医学は、トラブルは皮膚科、骨のトラブルは整形外科というように別物として扱います。
臓器別部位別になり縦割りになっていることが大きく影響しています。
だた医学の研究が発展し、脳内では、整形外科が担当する「痛み」と皮膚科が担当する「かゆみ」の伝達のメカニズムに共通点が見つかってきており、脳機能という観点から見ていくと全く別物ではないとも考えられるようになってきています。
今回のシリーズでは、「アトピーと骨格の関係」を掘り下げていきますので、お楽しみに。
【一汁一菜の使い切りレシピ~豆腐・水煮大豆~】
投稿日：2022年1月11日
ほぼ毎朝、辛いかゆみや痛みを克服していくための体質改善メソッドやヒントとなる記事をオンラインサロンに投稿しています。原則として「口外禁止」にしていますが、「中でどんなことをやってるの？」「何をやっているか知りたい」という意見を結構いただくので、サロン内のFB記事を月に数回、無料公開することにしました。
今日がその「無料公開」の日です。
読んでみて参考になったら、シェアしてください。
それではどうぞ！
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2022年1月11日（火）おはようございます。
週末コックになったので新しい食材に挑戦と思って、
スーパーで売っていたニンニクの芽に初挑戦したドクター細野です。
今日は、3日で使い切り一汁一菜レシピの日です。
タンパク質がたくさん含まれる「畑の肉」、大豆がテーマです。
お楽しみくださいね！
それでは、今週もバリバリやっていきましょう！！
会員限定記事「一汁一菜の使い切りレシピ」 が投稿されました。
1月のテーマは「豆腐・水煮大豆」です。
https://dr-hosono.com/nutrition/neu-2201/
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▼ドクター細野の、辛いかゆみや痛みを克服していくための最新の体質改善メソッドや考えを動画と記事で学べるオンラインサロンはコチラ↓
スタンドfmというインターネットラジオでラジオを週一回やっています。
音楽家の声松優一さんとのコラボ配信で、医学と音楽の両面から脳の働きを理解し、
病を克服していくだけでなく、健やかに生きていくために大切なことを
わかりやすくお伝えしています。
さて今回は、15回目。
コミュニケーションは言葉のキャッチボールともいいますが、
話すことばの速さや強さ、トーンを合わせていくことは大切です。
特に話し始めや始めた会ったときは、まずそこから始めます。
音楽家的な観点で周波数を合わせる、チューニングするという表現をされていますが、
医学的には「ラポールを形成する」（共感に基づく信頼関係）といい、
そのためミラーリングやペーシングが必要と考えられています。
音楽と医学は、業界が違うので使う言葉や表現が違いますが、
やっていることは同じです。
それでは、お楽しみください！
https://stand.fm/episodes/624fb45e464f6700068d3010
#医楽教室
#15 コミュニケーションを円滑にするコツ
【 完成間近のスキンケア 】
投稿日：2021年12月30日
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さて。
今日は、いま進んでいるプロジェクトの進捗を共有する回にします。
ドクター細野はクリニックで診療だけしているのではなく、
いくつかのプロジェクトを同時並行で走らせています。
一番大きなのが医学研究で論文作成をしている最中ですが、
スキンケアのリニューアルも大きなプロジェクトです。
今日は、スキンケアの進み具合についてお話しします。
出来上がりそうで出来上がらないスキンケア、
大きな進展がありました。
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▼ 完成間近のスキンケア
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クリニックでお譲しているスキンケアシリーズのリニューアルを、
かれこれ2年以上かけて行っています。
正確にいうと、今回のリニューアルは今までとは違う製造チームと作っていて、
今までの製造チームに依頼していた期間を合わせると5年以上になります。
今クリニックでお出ししているスキンケアは多くの方に気に入っていただいていますが、
使っているうちに改良したい点が出てきます。
特にスキンケアでもクリームがとても繊細で、天然成分が入っているため安定性に問題があることがわかりました。
今の保湿クリームも作るまでに大変苦労して出来上がったもので、
試作に試作を重ねてできましたが、改良となると細かなコミュニケーションが欠かせません。
細かなニュアンスを伝え、
こちらが感じていることを相手が感じて作ってもらわないといけません。
改良に際して、今までの製造チームとは細かなニュアンスを含めてコミュニケーションが上手に取れないため、
新しい製造チームとタッグを組み製造開発することになって今に至ります。
開発チームは、フットワークが軽くレスポンスが速いため、ストレスなく開発が進んでいんでいきました。
いくつか超えなければいけない点はありましたが、
洗浄剤と保湿ローションは比較的スムーズに試作品が出来上がっていきました。
ところが、保湿クリームは、今のクリームの処方を元に作っても、
どうしても使用感が気に入った処方に定まらりません。
少しずつ成分を変えて調整していきますが、変えれば変えるほど、
どんどんイメージから離れてしまうこともあって、思うように進まないのです。
そのため、保湿クリームの試作はかれこれ何度も何度も行うこととなり、
昨年の年末のイメージでは、今年の春には出来上がっているはずでしたが、
ドクター細野のこだわりを越えることができずOKサインが出ないまま今に至ります。
12月の中旬に入り、やっと開発チームから試作品の改良版が届きました。
前回の試作から2ヶ月以上経っています。
前回改良のリクエストをお話ししていろいろ一緒に考えましたが、
解決のための打ち手が見当たらず
「しばらく考えさえていただきます」
とことだったので
「これはすぐに見つからないかも」
という一抹の不安がありました。
案の定、何度も試作しても納得のいく使用感が出来ず、
時間だけが過ぎていったようで試作品ができなかったようです。
打ち手がなくどうしようかと悩んでいるところに、
関係のある原料メーカーから原料のサンプルが届きます。
もしかしたら、
「細野クリニックのクリームに入れたら使用感が決まるかも？」
と開発チームのリーダーの頭の中でひらめきが生まれます。
実際に送られてきた原料を入れて試作品を作ってみると、
使用感がビックリするほどいい感じに変わっている。
「これならいける！！」
と心の中で思い、
勢いよく仕上げて、ドクター細野の元に新しい試作品を送ります。
送られてきて試作品をすぐに使ってみると、、、
・サラサラしていてべたつかず
・肌への浸透が早い
・塗った後にしっとりする
の条件を満たしています。
＃見違えるほど使用感が良くなっています。
違いを聞いてみると、
今回の原料は今まで使っている成分を組み合わせて調合した原料のようで、
おそらく配合比率が違うとのこと。
同じ成分でも配合の仕方で使用感がここまで変わるとは、
使ってみて驚きつつ、何度も何度も諦めず挑戦していると、
最後はゴールが見えてくるのだな感じた瞬間でした。
最後に微調整がいるかもですが、
完成間近に間違いないと確信のできる仕上がりです。
来年の春にはお披露目できるところまできました。
長い間お待たせしましたが、年の瀬ギリギリに吉報をお知らせできて嬉しいです。
それでは、今日は、大掃除をしたり正月の食材の買い出しでしょうか？
一年の汚れを落として、気持ち良く新年を迎える準備をしてくださいね。
今日も素敵な1日になりますように。
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【コンビニ de 腸活ごはん〜カマンベール編〜】
投稿日：2021年12月21日
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2021年12月21日（火）おはようございます。
スピードスケート金メダリストの清水宏保さんの甥がレスリングで二連覇をしたとのニュースを見て、「遺伝子は受け継がれる」と思ったのですが、よくよく記事を読んでみると、体の使い方や生活習慣のコツを伝授していて、考え方を遺伝させる（受け継がせる）ことも大切と感じだドクター細野です。
さて今日は、コンビニで腸活レシピの日です。
コンビニの進化はめざましく、上手に利用すると腸活生活もできます。
今回は、寒くなった冬に食べたくなるチーズフォンデュ。
手間がかかり、なんとなく面倒なので作らなそうですが、
こんなに簡単にできてしまうとは驚き。お楽しみください。
それでは、今日も頑張りましょう！
会員限定記事「管理栄養士がおすすめする！「コンビニ de 腸活ごはん」vol.18」が投稿されました。
https://dr-hosono.com/nutrition/conveni18/
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【コンビニ de 腸活ごはん〜カマンベール編〜】
投稿日：2021年12月21日
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2021年12月21日（火）おはようございます。
スピードスケート金メダリストの清水宏保さんの甥がレスリングで二連覇をしたとのニュースを見て、「遺伝子は受け継がれる」と思ったのですが、よくよく記事を読んでみると、体の使い方や生活習慣のコツを伝授していて、考え方を遺伝させる（受け継がせる）ことも大切と感じだドクター細野です。
さて今日は、コンビニで腸活レシピの日です。
コンビニの進化はめざましく、上手に利用すると腸活生活もできます。
今回は、寒くなった冬に食べたくなるチーズフォンデュ。
手間がかかり、なんとなく面倒なので作らなそうですが、
こんなに簡単にできてしまうとは驚き。お楽しみください。
それでは、今日も頑張りましょう！
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【治癒力を高めるために大切なこと】
投稿日：2021年12月16日
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さて今日は、「治癒力を高めるために大切なこと」をテーマにお話しします。
治癒力は病気の予防だけでなくつらい症状を克服していくために重要な働きをしているので、
今日の話はアトピーに限らず痛みで悩む方、健康に過ごしていきたい方全員に当てはまる話です。
耳の穴を開けてよ〜く聞いてくださいね。
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▼ 体の治す働きについて理解を深める
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風邪をひいたときに病院に行って薬をもらいますが、
風邪で出す薬は、鼻水を止めたり、喉の痛みを抑えたりし、
高くなった熱を下げる薬で、辛い症状を抑える薬です。
鼻水や喉の痛みなどの自覚症状が楽になり、
熱が下がると生活しやすくなりますが、
薬が切れるとまた鼻水と喉の痛みが出始め、
熱が上がってきます。薬を飲むとまた症状は治ります。
薬を1日3回飲むように指導されるわけになります。
何日か薬を飲んでいるうちに、薬を飲まないでも症状が出なくなっていきます。
薬によって治ったと考える方がいますが、
薬を飲んで症状を抑えている間に体に備わる免疫が症状を引き起こす原因を治しているのです。
この治す力を「自然治癒力」といいます。
通常の風邪に効く薬はなく症状を抑える治療になりますが、
インフルエンザや帯状疱疹ウイルスには症状を抑えるだけでなく、
ウイルスそのものを抑える作用のある薬があります。
抗生物質のように細菌の殺したり、増えることを抑える薬です。
そんため特効薬と考えられますが、
あくまでウイルスが増殖して量が増えていくのを抑える薬であるので、
増殖を抑えている間に自分に備わる免疫力によってウイルスを駆除できないと治っていきません。
体に備わる治癒力が高い人は、
ウイルスに感染しても発病せず（不顕性感染といいます）症状が現れてきこないこともあります。
一般的に、「健康とか体が丈夫」と言われる人です。
発症するかしないかに繋がります。
自然治癒力の強さが、病気の治りやすいかどうかだけでなく、
病気にかかりやすいかどうかを決めるわけです。
自然治癒力を高めるためには、
・よく寝てよく食べる
・ストレスを溜めない
・体を冷やさない
医療の現場でも民間療法を含めてよく言われます。
特に食事面では、よく食べる、バランスよく食べることが大切と教えられますが、
バランスよく食べているのに風邪をひきやすいのが治らなかったり、
持病がよくならないことがあります。
その栄養面の問題にメスを入れたのが、
分子栄養学の提唱した三石巌先生で、治癒力を高めるためには、
個人個人にとって必要な栄養素の量が異なり、
必要な量を満たす必要があると提案しています。
三石巌先生の言葉です。
「自然治癒ということばがよく言われる。自然治癒力に対する信仰がある。
これは決して間違ってはいない。
しかし、ここに注意すべきことがある。
自然治癒力なるものが、
栄養条件の整わない人に備わっていると思うのは幻想というものだ。」
栄養条件とは、タンパク質とビタミンの絶対量であって、バランスではないという主張です。
仕事も必要量をこなさないと成果が出ないと似ています。
ところが栄養条件を満たすべく、
栄養素の摂取量を増やしても思ったほど効果が出ないケースもあります。
自然治癒力のコントロールは、脳と自律神経によってコントロールされているからです。
そのため、ドクター細野は、さらにこの考えを発展させて、
栄養条件の他にメンタルバランスと骨格条件を追加していますが、
脳の緊張がとれ骨格アライメントが整っていくると、
脳からの指令を伝える神経系統の働きが本来の働きをするようになるので、
栄養条件が整うことと合わさって、体にもともと備わる治癒力が発揮されるようになります。
それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください
！
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【一汁一菜使い切りレシピ：白菜編】
投稿日：2021年12月7日
ほぼ毎朝、辛いかゆみや痛みを克服していくための体質改善メソッドやヒントとなる記事をオンラインサロンに投稿しています。原則として「口外禁止」にしていますが、「中でどんなことをやってるの？」「何をやっているか知りたい」という意見を結構いただくので、サロン内のFB記事を月に数回、無料公開することにしました。
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今日は月初の火曜日。
一汁一菜使い切りレシピの日です。
今月のテーマは、ハクサイ。
ハクサイ（白菜）は、英語ではChinese cabbageといい中国のキャベツのこと。
ハクサイは、冬の野菜ですが、高冷地で栽培もされているので、一年を通じて食べることができます。
栄養価としては、食物繊維やビタミンを多く含み低カロリーなので、
腸活にはもってこいの野菜です。糠漬けなどの漬物にしたり、寒い夜に食べる鍋料理にぴったりですね。
今月はハクサイをお楽しみください♪
それでは、今日も頑張っていきましょう！！
会員限定記事「一汁一菜の使い切りレシピ」 が投稿されました。
12月のテーマは「白菜」です。
https://dr-hosono.com/nutrition/neu-2112/
【なぜアトピーが悪化すると浸出液が出るのか】
投稿日：2021年12月9日
ほぼ毎朝、辛いかゆみや痛みを克服していくための体質改善メソッドやヒントとなる記事をオンラインサロンに投稿しています。原則として「口外禁止」にしていますが、「中でどんなことをやってるの？」「何をやっているか知りたい」という意見を結構いただくので、サロン内のFB記事を月に数回、無料公開することにしました。
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今日は、「緊張と症状悪化の関係」をテーマにお話しします。
緊張はアトピーに限らず万病のもとになるので、
アトピーのかゆみで悩んでいる方だけでなく、
痛みで悩んでいる方もヒントになり、全員に関係する話です。
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▼ なぜ悪化すると浸出液が出るのか
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先日、2階にある自宅のベランダに大雨の影響で水が足首の高さくらいまで溜まり、
危うく床上浸水になるギリギリの状態でした。
排水溝に枯葉が詰まり、大雨によった溜まった水が堰き止められたため起きたのですが、
枯葉が溜まりやすいという構造上の欠陥（弱点）と、
排水力よりも早いスピードで雨が降ったことが原因です。
アトピーが悪化すると、肌を掻きこわし浸出液が出てきてくるようになります。
薬を塗ってもなかなかよくならず、かゆみで寝られなくなるので辛い状態です。
アトピーが悪化して浸出液が出る原因は2つあり、
感染かアトピーそのものの悪化です。
感染は抗生剤を飲むと治りますが、
アトピーが悪化した時は、抗生剤を飲んでも浸出液は止まりません。
アトピーが悪化しているときは、体は必ず過度に緊張しています。
緊張というと、心の緊張やメンタルの緊張を考える方が多いでしょう。
実は、
心やメンタルが緊張すると、体が緊張する、体の筋肉が過度に緊張するのです
脳の緊張が体の緊張につながるのです。
筋肉の緊張は、リラックスしたりよく寝ると、
表面的な筋肉の緊張はすぐに緩みますが、
深部にある骨格アライメントに近い深層筋での緊張が起きていくると、
なかなか緊張は解放されず、アライメントを悪化させていきますし、血液の循環を悪くしていきます。
体が緊張した状態が続くと、
アトピーの体質がある方は痒くなったり湿疹ができてくるようになります。
アトピーの体質がなく皮膚に症状が起きなくても、
凝りを感じたり、筋膜の緊張が左右でアンバランスになると痛みを感じたり、
骨格の中から出ている神経が圧迫されると、痛みや痺れの原因になっていきます。
多くの方は、かゆみが起きると皮膚科、痛みや痺れは整形外科に行きます。
現代の医学では、部位や症状が異なると原因は異なりと考えます。
一方で、
骨格アライメントから考えていくと、起きている症状が異なっていても原因は別物ではなく、
症状の出方が、かゆみに出たか、痛みが出たかの違いでしかなく、
心と体で起きた緊張によって体に備わる働きに異常が起き、体質的な弱点に症状が起きてきているのです。
また、強いかゆみがありアトピーの症状が悪い方は、
首のこりや痛みを併発していることが多いことがわかっています。
皮膚科医は皮膚しか見ないので報告が少ないですが、いま投稿の準備をして仕上げ段階に差し掛かっているドクター細野の論文では、20症例のうち、アレルギー性鼻炎は30％程度ですが、首こりは11例55％に合併しています。
心やメンタルの緊張は、意識してわかる時もありますが、無意識のケースも多いでしょう。
また、肩や首が凝ったりを感じることがあっても、
重たい頭を支えていることを意識することはほとんどありません。
およそ5キロからら8キロ程度ある頭蓋骨を起き上がった瞬間から支えている訳で、
支えられなくなると、首が折れてしまいます。
折れることがないということは、意識するしないに関わらず無意識で重たい頭を絶えず支えているのです。
無意識の緊張をコントとロールするために、
普段意識しない習慣となっている体の使い方を変えて、負担のかからない使い方にしていきます。
心やメンタルの緊張に気がついたら、
緊張を取るようにリラックスしたり、自律訓練法などの方法で緊張をコントロールしていきます。
心と体の緊張が取れていくと、
体に備わる働きが取り戻されたところから症状がなくなっていきます。
痛みもかゆみも落ち着いていくようになります。
今までの医学は症状を抑えていくために、
痛いから整形外科や整骨院へいき投薬を炎症を抑える処置を受けていく、
皮膚の悩みがあったら皮膚科でステロイドなどの炎症を抑える薬剤を塗っていくのが「標準」と考えられていますが、
統合医療として心と体の両面から人間を考え、緊張が取れて心と体の働きが整っていくると、
かゆみや痛みがだんだんと改善していき、
今まで以上の健やかに生活していけるようになります。
それでは、今日も一日頑張っていきましょう！！
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youtubeで動画配信を始めます。
『もう薬に頼らない』をテーマに、痛み、かゆみ、肌質について、私なりの視点でいろいろお話ししていきます。
週２本くらいから始めていきます。
お楽しみくださいね。
ぜひ、チャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCVUThJKFJfkFLkxkJa91NKg/about
