1.添加物は極力とらない (添加物は一度体内に入るとなかなか排出できない)
2.煙草を吸わない (添加物も何十種類も含まれていて健康を害し、さらには老化を促進する)
3.インスタント食品やマ●クなどのファストフードは食べない (チープなものには理由がある)
4.濃い味付けを控える (高血圧になったり、食べ物の本来の味がわからなくなるため)
5.白い食品を控える (白糖・白米・牛乳など、白い食品は身体に良くないものが多いため
白米ではなく五穀米などを食べる)
6.肉を控える (消化まで24~48時間かかり胃に負担をかけることや、悪玉菌が溜まるため)
7.外国産のものは控える (外食時はあまり気にしない。家では野菜中心でかつ国産のものを)
8.朝に重たいものを食べない (午後まではデトックスの時間帯なので食べたとしても消化の良いフルーツなど)
9.洗顔を忘れて眠らない (めんどくさくても途中で起きて顔を洗う)
10.口呼吸をしない (デメリットしかないため)
