アラフォーといわれる年代に突入し、念入りにお手入れをしなければ、
若さを維持できなくなってきました。
アンチエイジングを意識し始めたころは、高価な化粧品を使うことが
一番有効なのだろうと信じて、色々な商品を購入してしまいました。
しかし、それらを使ってみても、自分が目標とするほどの効果がないことに
気付き、身体の外から取り入れるのは限界があるのだと感じました。
若いころよりも、風邪が長引いたり、胃腸の調子が悪くなるとなかなか
治らなかったりするようになり、アンチエイジングとは健康を維持するための
努力なのだと実感しています。
バランスの取れた食事、十分な睡眠、規則正しい生活。
これを行った上で、自分に合った化粧品を取り入れるようにしています。
食事で気をつけているのは、バランスよく色々な物を食べることです。
同じものを食べ続けるのではなく、色々な種類を選ぶようにしています。
また、食べ物が胃に残ったまま眠ると、胃腸の調子が悪くなるので、
就寝2時間前には食事を終えるようにしています。
地道な努力を続けることが、アンチエイジング＝健康を維持する秘訣です。