私の体重維持ダイエットのためにかかせない方法の一つがその場マラソンです。
一日のうちに2時間は大好きなドラマなどのテレビを見るのですが、そのお楽しみ
テレビを見ながらひたすらその場マラソンに励みます。
好きなテレビなので長時間でもわりと苦にならずに頑張れたりします。
もちろん、走ることはもともとは苦手なので年中実行するわけではありません。
体重が私の規定となる重さを超えたら元に戻るまでのダイエット法として走る
のです。
で、元に戻ったらまた元通りの普通の生活に戻ります。
毎日体重を同じ時間にはかると、大体増える時は食べ過ぎたなと自覚はある
ので自然と最近では体が走ろうと思えるようにもなってきたように思います。
私がその場マラソンダイエットを始めていると、隣には必ず子供も寄って
きて一緒に面白おかしく走ったりしているので、コミュニュケーションの時間
にもなりなかなか楽しいものです。
これからも大きなダイエットが必要になるまでに、こまめにその場マラソンに
励 み太らない生活を心がけたいなと思っています。