アンチエイジングの基本は、身体の内外を錆びつかせないことです。
では、錆びつかないきれいな身体でいるにはどうしたら良いのでしょうか。
その答えがデトックスです。
普通に生活をしていると、体の中には有害物質が溜まっていってしまいます。
この有害物質、つまり毒素を体外に排出することをデトックスといいます。
毒素を貯めたままにしておくと、太りやすくなり、疲れやすく、やる気もおきず、気だるくなってしまい、アンチエイジングや美顔、ダイエットを試しても良い効果は得られません。
体内に溜まった毒素を出す方法は、その７５％が便から、２０％が尿から、３％が汗から、２％は毛髪と爪から排出されるとされています。
これを見てわかるとおり、デトックスで大事なことは、まず腸内環境を整えることなのです。
特に便秘がちの人は、善玉菌の多く入っているヨーグルトやサプリメントを上手に使い、食物繊維を豊富に含んだ食事を多くとって腸内環境を整えましょう。
アンチエイジングは顔や肌などの表面だけでなく、腸内など体内からもすることが大切なのです。
デトックスには様々な方法があります。
岩盤浴などで発汗すること、有害物質を体外に排出するこんにゃくや寒天、さらに解毒作用が高いたまねぎやニンニク、ネギ類などを摂取する、新陳代謝をアップするヨガや筋肉マッサージも有効的です。
デトックス効果をうたったサプリメントを服用するのも良いでしょう。
また、水をたくさん飲むことも基本です。１日２リットルくらいを目安にしましょう。
飲みすぎても良くありません。先に述べたように、腸内環境の整備も忘れないようにしましょう。
他には老廃物排出効果のあるジュニバーや毒素排出効果があるフェンネルのアロマテラピー、老廃物を排出する効果のあるフェンネルや、抗酸化作用のあるルイボスティーなどのハーブティーも有効です。
さらに、医療機関でキレート剤を点滴することによって、
体内の有害重金属を尿として排出する方法もあります。
様々な方法をあげましたが、出来るところから無理の無い範囲でやっていくことが長続きのコツです。
ただ、腸内環境を整えることだけは省かないようにしてください。
このような方法でデトックスを行うことで、
確実にアンチエイジング効果が発揮されるようになります。
新陳代謝が良くなるので、やせ体質になり、肌が生まれ変わり、冷え性や肩こり、むくみなどが改善されます
。
その結果、アンチエイジングの効果が目に見えて出てきます。
このように、デトックスとアンチエイジングは切り離せないものなの