最近気になること･･･ウエスト･･･

あらら。

ご無沙汰です。

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最近、ウエストが気になります（笑）

夏までに、

ウエストのくびれ

つくらねばーーー。

マイナス３cm目指して頑張ります。



歳とともに、

ウエストの上にあらあら･･･(なんか良からぬものが)

という状態になってきている気がします。

特にウエスト周りに肉がつきやすくなったとも言いますか。

ウエストに肉がついちゃう原因としては、

①リンパの流れが悪い（むくみ）

②骨盤の開きや歪み

　　⇒腹筋、背筋などの骨盤を支えている筋肉の低下による
　　 骨盤の開きによるものだそう～。

　 ※結構細身の身体なのに、あれぽっこり･･･で悩んでいる人は
　　　 この恐れアリかも。

　　　

③姿勢が悪い　　

　 ⇒長時間同じ姿勢、横座りやあぐらをかく、
　　 普段運動をしていないなどの生活習慣による筋力の衰えが原因。

④便秘



これらがあるようです。

この間ＴＶを観ていて、

フラダンスやタヒチアンダンスを

やっているオネエ様達のウエストが、

と～っても細くて綺麗だったので

羨ましくて仕方がありませんでした。

ああいう系の運動を取り入れれば、

いいのかもしれません！！

友達が、最近ウエスト絞りにこっているようなので、

私もちょっと聞いて研究してみます★

ではでは。

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大葉

今日も引き続き応援お願いします、ネ

今日、再び、家庭菜園に目覚めることにしました～

そういうわけで、大葉をご購入・・・

夜だからちと、元気ないけれど。150円なり♪

だいたい、10枚位、葉っぱを育てれば、

もととれるわね～、な～んて。

ところで、この大葉、古くから、薬効があるとして重宝されてきた野菜で、

ビタミンＡ、ビタミンＣ、ミネラルなども豊富で栄養的にもばっちりの野菜だそうです。

大葉は、殺菌力と防腐効果に優れています。

また、大葉を原料とした漢方薬「香蘇散」というものがあるそうですが、

特に魚が原因のじんましんの症状に効果があるそうです。

大葉って、刺身のツマとしてよく見かけますが、

食中毒の予防効果が特に高いからのようです。

殺菌作用は、細かく刻めばより効果が高まるそうですよ～。

その他にも、食欲を高めたり、貧血を予防したり、

精神を安定させたりするという効果もあり、がんの予防にも効果が

高いと言われているそうなので、ひとまずご報告まで。

っていうか、今日、豆腐ハンバーグが食べたくって、

早速、大葉も使って、お料理してみました～。

豆腐ハンバーグおいちぃ～。大葉が加わると最強。

家庭菜園も、手料理もいいわね

そういうわけで、またにんにん

最後に応援お願いします☆

今週末の戦利品

今日は、脱毛＆お買い物日・・・。

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脱毛のところで、24金フェイシャルってのをやってて、

思いつきで、やりたいーと思ったものの、

予約がいっぱいで、断念。

私が通っているのはここじゃないけれど、こんなかんじ。

http://www.grace-wacho.com/web/facial.html?banner_id=ov

です。なんかよさそうでしょ？

ちなみに、家でできるパックなんかも売っているみたいですね。

意外に高い・・・。

そのあとは、PUMAのジャージ

（こうみると赤？に見えますが、ピンクピンクです。）

そして、念願のラグも手にいれました。

作りかけの晩御飯と一緒に・・・

白色のラグにしました。

ソファーも白、

カーテンも白、

何気に白が多い我が家。

これから晩御飯つくりに励みます。

ではでは～

ぽっちとお願いします。