１．牛乳を飲まない(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
２．チーズやヨーグルトなどを食べながら飲む
３．豆乳を利用する （例 牛乳と豆乳を１：１で混ぜて飲む）
１．については、言わずもがな、そもそも飲まなければ、おなかも下さない！
２．牛乳によって、おなかを下すのは、牛乳中の乳糖（ラクトース）を十分に分解できないため。
乳糖を分解できる酵素（ラクターゼ）を含む、乳製品を摂取すれば、おなかも下しにくい、というわけ
３．豆乳には、当然、ラクトースはないので、おなかを下す心配なし
牛乳と混ぜて飲むと、一回の摂取で多種のアミノ酸を摂ることが出来るからオススメ