以下、参考ＵＲＬより 引用
ヨーグルトはお腹の調子を整える食べ物として定着しているため、含まれている乳酸菌がお通じ以外のさまざまな症状緩和にも効果的であることが素直に浸透しやすかったことがあげられます。乳酸菌の中でも善玉菌が腸にたくさんいると、整腸効果で免疫力があがり、肌荒れやストレス性の胃痛、アトピーや食中毒からも身を守ってくれる力をつけられます。
ところで乳酸菌とヒトのカラダにも相性があるってご存知ですか？
人の腸内環境は十人十色。そこには約100兆もの腸内細菌が住んでいて、人間と同じように生活環境も菌それぞれ。人によっては合う菌、合わない菌が出てくることも。以上、引用終わり
ヒトの体内中の乳酸菌（いわゆる善玉菌）は、年を経るとともにどんどん減り、動物性タンパク質（肉類）を分解するウェルシュ菌（いわゆる悪玉菌）などが増える。だから、乳酸菌を摂取することで腸内環境を乳酸菌優位な状態にする。
それによって、おなかの調子を整えたり、体臭を抑えたり、免疫力を高めたりする。
というのが一般的に知られてるところなんだけど、相性もある。
腸内の乳酸菌にも相性があり、自分の体に適したものしか棲みつかないと言われています。
腸には、体と相性の良くない菌を排除する「免疫反応」があるため、便と一緒に排出されてしまうのです。
相性と菌による効果を自分で検証してみないとなんともいえないな。
たくさん食べ比べてみるか。
といっても、一日二日、食べたところで効果はないので、１ヶ月同じヨーグルトを食べ続けることにします。