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緊張したり、試合のことをあれこれ考えると眠れなくなることがありますよね？
それは、試合のことをイメージしていると頭が冴えてしまって汗ばんだりするためです。
身体は動いていないですが、実際にスポーツをしているのと同じくらい頭を使っているわけです。
ただ、「眠れなかった…」という選手も大体は眠れていますし、体は休まっているのでそこまで心配する必要はありません。
そのことを気にしすぎて、平常心を保てない方が問題なのです。
実際に眠れない時は、本を読んだりビデオを見たりして眠くなるまでゆったりと過ごすことをオススメします！
前日に眠れないくらいの方が、意外なイメージやアイデアが浮かんできたり、打開策が見つかったりすることもあるので良かったりすることもあります。
以外にネガティブなことばかりではないのです。
一番大事なのは、心のゆとりを持って過ごすことなのです。
