福岡イメージコンサルタント 竹内アンです
こんな快晴の日に黒メインで行ったことを後悔した日
ネットが普及したことによって
1日中PC作業をされる方や携帯を見る時間が長い人が多くなりました
そこにはどうしても猫背がつきまとう
育児をされている方は
抱っこ・授乳・ベビーカー・お風呂などなど
ここでも猫背がつきまといます
でも猫背をそのままにしていると
- 背中が丸まる
- ５kgほどある頭を肩で支えて肩こり
- 深い呼吸ができなくなる
- 胃腸の調子が悪くなる
これは代表的なものでもっとありますが、
身体に良いことは一つもないと思っていただいてたら
正しい姿勢をするために簡単なのは
壁立ち
壁に背中を付けて立ち
頭・肩・お尻・かかとをすべて壁につけて立ちましょう
頭が少しでも高い位置に来るように
自力でぐーーーーっと引き上げましょう
基本は首を長く伸ばすこと！
それだけで顔が小さく見えて、スタイルアップにつながります
そして肩甲骨を内側に引き寄せて
出来るだけ胸を開くようにすると印象が変わって見えますよ
私も2人目産んでから、
余計に猫背でいることが増えたので
背中がバッキバキ
少しでもと思って、毎日ストレッチポールに乗ってます
背筋を伸ばしたり、肩甲骨をほぐしたりするだけでスッキリ
ぜひ肩甲骨を引き寄せて、正しい姿勢を心がけてくださいね