今日は本格的に、ﾍﾙﾆｱについて
検索してみました!!!
その中に、食べた方が良いものや
ｽﾄﾚｯﾁが書いてあり、
まずｽﾄﾚｯﾁを実践したらば
効果あったようです
腹式呼吸や、前屈後屈などです☆
継続が大事ですから続けていこうと
思います(´ｰ｀)
ｳｫｰｷﾝｸﾞは全身運動で良いとも書いて
あり、出来れば朝!!!
との事なので、ちょいと痛みが
なくなったら挑戦するかね
→ちなみに、ﾗﾝﾆﾝｸﾞはかなり
負担大きいし注意が必要との事。。
気持ち的にも楽になりました
今から少し外出するかな～!!!
最後にまた猫ｶﾌｪの写真をどうぞ
この子がまず、ﾃﾞｼﾞｶﾒのひもに
じゃれて来た笑。
それでわまた☆
水戸 優芽依(rizu)。
Candyからの投稿