お疲れ様です。”えごま”でございます。
おかわりございませんでしょうか、今日はいきなり夏のような暑さでしたね
小職は今週、体調を崩して火・水・木と3日間伏せっておりました
どこがどうというわけでもないのですが、頭がフラフラしてめまいがする、身体がダルい、しんどい
という状況が続いておりました
夏風邪のようでもあるのですが、感覚的にはちょっと違うかな？ という感じです。
最近、仕事やプライベートでストレス過多になっており、どちらかというとそっちのほうが主因じゃないかと思っています
とにかく原因がはっきりしていないのでとにかく寝ているしかなかったのですが、木曜日にはさすがにこのままでは・・・ と思い、思い当たるところをネットで検索し、精神的な問題に起因しているのではないかという結論に達しました。
（仕事のこと、実生活のことなど小職の抱えているストレス等等・・・）
で、ひょっとして自分の場合、自立神経の乱れが原因でないかと思い当たった訳です。
そこで、薬に頼らず症状を緩和させるにはどうすればいいのかを更に調べてみました。
すると、自立神経を整えるために副交感神経の働きを整えればいいということが解りました
（じゃあ、それはどうするの？）
ヨガでいうところの”クンバカ”という片鼻呼吸を行うことで調整ができるとの情報を入手。
youtubeで検索してみたら右と左の鼻から交互に呼吸をするという簡単なもので、ヨガの経験が浅い小職でも簡単に実施出来るものでした。
それをやってみると、あら不思議 
今までしんどかった気持ちと身体がとても軽くなったのです
（これは使える
）
短時間で簡単に行えるので、それ以来、ちょっと調子がおかしいなと思ったときに方鼻呼吸をやってみるようにしています。
簡単で効果があるので気になる方は検索してみてくださいな。
本日もお付き合いいただきありがとうございました。
それではまたお会いしましょう。
バイバイ