こんばんは⭐︎ tommyです🤗
最近はとても蒸し暑く大変な時期がやってきますねー☀️
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目で体調を崩されていませんか？
私は恥ずかしながら、急性腸炎にかかってしまいました😭
不摂生が祟ったのだと考えております😓
仕事の忙しさにかまけてここ２年程度はジムを中断しており行けておりませんし、食生活も乱れ気味だった事が原因かな...🍻🍖🍷
私は食事制限ダイエットで成功してから、体型維持と健康管理、集中力UPを目的でジムへ通っていました💪
当然ですが、ジムに通うにしても体調が万全の状態でないと思うようなパフォーマンスを発揮できません。
私がジムに通う時には、体の内側から体調を整えて万全の状態を作る為に、通う1週間～2週間程度前から食生活を見直します🍴
私は先ず腸から健康的にして行きます💪
腸は心身の健康に深くかかわる器官として有名ですよね✨
朝と就寝前に腸の活動を活発にする腸に良いものを摂取するようにしています🥄
そうなんです❗️腸が万全の状態でないとダイエットの効果や健康維持にも深く影響してくるのだと考えております🤔
私自身も実践しておりましたし、ダイエット効果を加速させ、これも成功のカギとなったのではないかと思います😊
しかしダイエットが成功してからも継続していかないと意味がありませんね。
ダイエットが成功してからも無理のない自分のペースで継続する事で更に健康的で充実した日々が送れる事ができますね🤗
私自身も生活習慣を見なし体型維持の為に8月より、ジムに通い直す予定です🏊
体調が回復次第ゆっくり準備を進めて行きたいと考えております😌
今はとにかく休息します🛌
ではまた👋
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