おはようございます！ぜっきーです。
さて
本日より学び舎シリーズ公開
さて
本日より学び舎シリーズ公開
タイトルに魔術をつけました。
理論編と実践編
両方お届けしていきます
※追記※タイトル変更しましたー
まず最初に
私がやって、びっくりするほど
効果的だったことをお伝えします
「頭の中身を全て書き出す」ことです
もうやってるよ、って方もいらっしゃると思いますが
文字通り全てです
あの日あの時あの場所で(笑)
ふと気づいたこと
思ったこと
感じたこと
それらを全て拾い上げていく
やり方をもっともっともーーーっと細かくしていくことが大事
■基本のやり方■
1.ノートを用意する
大好きなものがあれば尚可ですね(私は形から入るタイプ)
2.思いつくままに、大きい小さいにとらわれず、思いついたものを全て書き出してみる
「こうなりたい！」や「こうなったら最高！」と思うものを書き出すことから始めるとやりやすいです
制限なしで書くこと♫
3.一旦寝かせる
文字通り、身体も寝てしまうと良いです
寝ることで脳の海馬が働き、情報がアップデートされます
やり方をもっともっともーーーっと細かくしていくことが大事
■基本のやり方■
1.ノートを用意する
大好きなものがあれば尚可ですね(私は形から入るタイプ)
2.思いつくままに、大きい小さいにとらわれず、思いついたものを全て書き出してみる
「こうなりたい！」や「こうなったら最高！」と思うものを書き出すことから始めるとやりやすいです
制限なしで書くこと♫
3.一旦寝かせる
文字通り、身体も寝てしまうと良いです
寝ることで脳の海馬が働き、情報がアップデートされます
補足ですが、セミナーやワークショップに行った後、やたらと眠くなるのは、疲れだけではないんですよー
脳を一旦整理させるためにも、寝ることをオススメします
さて
ここに書き出してみたこと
この中には
無意識に世間の基準
いわゆる、一般常識や観念が入っています
で、時折
読み返してみたり
移動中に見直してみたりすると
で、時折
読み返してみたり
移動中に見直してみたりすると
「なんとなくこれは違う」等
ふるいにかけられて
精査されていくのですが
(ここまでは私も今までテキトーにやってました・笑)
ここから先がポイント♫
「なぜ、そう思ったのか？」
「どこに、そう感じたのか？」
これを徹底的に掘り下げていく
実は
感覚で捉えた事を
言語化してみると
最初のうちは大体、ズレています
この中に生まれた『小さな違和感を見逃さない』ことが大事で
この「なぜ？」「どうして？」を細分化していくと
本当の自分に近づけます
私にとって
精査されていくのですが
(ここまでは私も今までテキトーにやってました・笑)
ここから先がポイント♫
「なぜ、そう思ったのか？」
「どこに、そう感じたのか？」
これを徹底的に掘り下げていく
実は
感覚で捉えた事を
言語化してみると
最初のうちは大体、ズレています
この中に生まれた『小さな違和感を見逃さない』ことが大事で
この「なぜ？」「どうして？」を細分化していくと
本当の自分に近づけます
私にとって
今は
心の声を丁寧に聞くための重要ツール
非常に面白いです
そして脳は「言葉」でないと認識できないため
言葉に落とし込んでいく必要がある
心の声を丁寧に聞くための重要ツール
非常に面白いです
そして脳は「言葉」でないと認識できないため
言葉に落とし込んでいく必要がある
このためのトレーニングです
私は今
小さいノートを持ち歩いて
思いつくままにいろんなことを書いています
ロルバーンシリーズ各種使用中♫
始めてすぐに
大きなズレを知りました
結構衝撃！
夜には私の気づきを書きますね
今日はこれから
味の素の本社にて
コメダコーヒーの事前研修です
(なんか試験があるらしい…落ちたらネタだな(爆))
こちらの報告もまたしますねー
今日もありがとうございました