心をニュートラルにフラットに

この春、うちの浮気夫は、

人事異動に巻き込まれました。


職場の部下と浮気しているので

異動というのは

私にとっては朗報でした。


浮気が始まってちょうど1年。

色んなことがあり、

色んな思いをして、

どういう状態になると

自分がしんどくなるのかが

少しわかるようになって来ました。


例えば・・・

フラッシュバック現象。

私の場合、

プリクラ

バナナ

若い女性

背の高い女性

ジェンガ

オセロ

観覧車

ラブホテル

とある駅のホーム

電車

ダンナサンの着替え

運動会

・・・・

まだまだいくらでもありますが

こう言う、ダンナサンの浮気を連想させるものを

とにかく避けて通るようにしています。

これはたぶん3年や5年で治ることはないなって思います。

これは今の所、避けるしか対処方法がありません。


それから、

ひどく落ち込んでしまう原因として

「期待」はとても危険。

例えば・・・


結婚記念日だからさすがに会いに行かないだろう

こんな災害時には会いに行かないだろう

私の誕生日なんだから早く帰ってくれるだろう

子どもが熱を出しているんだから大丈夫だろう

出産の時ぐらいは優先してくれるはず

異動になったんだから会えないはず


こういう「期待」って

本当に危険です。

普段、12時過ぎるぐらい遅くに帰って来ても

普段通りなんだからどうって事はないのに

「期待」していた場合には

10倍以上落ち込む事になります。


いつも心を同じ状態に

ニュートラルでフラットな状態にしておかないと

とんでもない苦しみを負う事になります。


1年間で学んだ事。

何かほかの事にも活用できるかなあ？

ちょっとは役に立つかな？