こんにちは。
新入社員のYKです。
今回は寝る時間について書きます。
私は高校時代までは規則正しい生活をしていましたが
大学に入って一人暮らしを始めてからは
生活のリズムが崩れてしまい夜遅くまで起きていることが多く
睡眠時間も不規則になっていました。
ですので4月の初めは朝起きるのに苦労しましたが
今では夜の12時に寝て朝の6時に起きるのが習慣となり
目覚まし時計にそれほど頼らなくても大丈夫になりました。
時々短くなってしまうこともありますが
ほとんど毎日6時間睡眠をとっています。
あまり短くなってしまうと
日中に集中度が落ちてしまうので
私は6時間くらいがちょうどよいです。
しかしまだ睡眠以外は不規則になっていることが多いので
今後は寝る時間だけでなく、
しっかりとした食事や運動をおこなうことを含めた
生活習慣全体をしっかりさせて
健康な体を維持し続けられるようにしたいと思います。
以上です。
ありがとうございました。
新入社員YK