こんにちは。新入社員TYです。
運動の秋ですね。
いきなりですが、皆様は、体を鍛えていますか？
私は、週1回ジムに行って筋トレと水泳を行います。
体幹トレーニングです。
やっぱりベンチプレスは良いですね。
ただの筋トレマニアではありません。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか。」
（帯→’筋肉は最強のビジネススキル’）という書籍もあり（笑）、
体を鍛えることには、以下の３つのメリットがあるのです。
【鍛えるメリットを３つ】
1.病気や怪我、ストレスに対する抵抗力
→筋トレをすると、セロトニン神経が活性化すると言われています。
それにより、爽快で明晰な脳の状態が保たれるらしいです。
また、テストテロンが発生すると言われています。
テストテロンによって、ポジティブ思考になると言われています。
筋トレやっている人にうつ病はいないという調査もあります。
2.骨・心臓を丈夫にする
→筋肉を動かすことで、血液の循環、代謝が上がります。
体全体の力があがります。姿勢も良くなります。また、日々の食事の栄養を気にするように
なります。また、代謝が上がることで、太りにくくなります。
3.集中力が増す
→体に負荷を与えることで、達成感があります。そして、直感力・集中力がつきます。
精神力も筋肉もつらい経験があり、回復し、強くなるものです。
また、生き物本来がもつ、本能である野生の直感がよみがえるそうです。
少し過剰な表現もあるかと思いますが、以上の３つだけでなく、様々なメリットがあります。
みなさんも筋トレしようと思いましたか？
筋トレを始めようと思った方へ、始める際のポイントなのですが、
ジムの会員になるという選択肢もありますが、
さすがに社会人となると週に何度も行く時間がないと思います。
そこで、1回200円～400円程度の民間のジムに週１で通うことをお勧めします。
鍛えるという行為は、自分の意思でやるしかありません。
そして、目的や目標を自分で決め、地道に続ける。
これは、英語や資格の勉強、仕事でも同じですね。
さあ、「食欲の秋」、「読書の秋」も大事ですが、
体は、資本ですので、「筋トレの秋」も取り入れていきましょう。
以上、新入社員ＴＹでした。