お尻が笑ってる

こんばんは


今日の練習は…
人数が少ない
というコトで…

名古屋オーシャンズサテライト
伊藤選手直伝…
体幹レーニング


地味なヤツほどしんどい…
でも、それだけバランスも悪く筋力もないということですね


そんな贅沢な体幹トレーニングの後は…


カウンター練習
第2PK対決


負けたらダッシュε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘


…負けた
というコトで、お尻がプルプルいって笑ってる火曜日の夜


明日は筋肉痛でしょう

でも、
自分一人ではやれないからいい練習だね








楽笑蹴球♬