わんばんこぉ～
会社からですね、「ストレス克服レッスン」なる資料をもらいました
皆さん、ストレス発散方法はありますか？？
ストレスは知らず知らずのうちに、溜まっているものですからね
要注意です
「ストレス溜まってんなぁ～
」気づいた時には、もう遅い・・・
じゃぁ～どうすればいいんだぁぁぁぁ～
だから、今日はこれやりましょ～
題して・・・
「ストレス状態チェックぅ～」
やってみてください
では、スタート
以下の質問で当てはまる項目の数を覚えてください
１．頭がスッキリしない（頭が想い）
２．目が疲れる
３．ときどき鼻づまりすることがある
４．めまいを感じることがある（以前はない）
５．ときどき立ちくらみしそうになり
６．耳鳴りすることがある（以前はない）
７．しばしば口内炎ができる（できやすくなった）
８．のどが痛くなる事が多い（のどがヒリヒリする）
９．舌が白くなることが多い（以前は正常）
１０．今まで好きだったものをそう食べたいと思わなくなった
１１．食べ物が胃にもたれるような気がする
１２．腹が張ったり、痛んだりする
１３．肩がこる（頭も想い）
１４．背中や腰がいたくなる事がある
１５．なかなか疲れがとれない
１６．このごろ体重が減った
１７．何かあるとすぐに疲れる
１８．朝、気持ちよく起きられない事がある
１９．仕事に対してやる気が出ない
２０．寝つきが悪い
２１．夢を見る事が多い（以前よりも）
２２．夜中の１、２時ころに目が覚めてしまう（その後寝付けない）
２３．急に息苦しくなることがある
２４．ときどき動悸がする
２５．胸が痛くなることがある
２６．よく風邪をひく
２７．ちょっとしたことでも腹が立つ
２８．手足が冷たい事が多い（以前はない）
２９．手のひらや脇の下に汗の出る事が多い（汗をかくやすくなった）
３０．人と会うのがおっくうになっている（以前はない）
当てはまる項目はいくつありましたか？？
では、気になる結果は・・・
・・・
・・・
■評価
該当数が・・・
０～５・・・正常
６～１０・・・軽度ストレス（要休養）
１１～２０・・・中等度ストレス（意思に要相談）
２１～３０・・・重度ストレス（要受信）
これだけが全てじゃないと思いますが・・・
頑張りすぎず、時には息抜きしてダラ～っと過ごしてましょ～
まぁ～僕は、いつもダラ～っとしてますけどね
ストレス発散で困っている時は・・・
ボール思いっきり蹴ると気持ちいいよ～
楽笑蹴球♪