今日から5月ですね
私は4/27から仕事がお休みで、ゴールデンウィークも半分、過ぎました。
この休み中は、ジム通いしてます。
昨年末から五十肩になってしまい、痛みがあってジムは休会してました。
肩に痛みが走るので筋トレが思うようにできなくなりました
２ヶ月全く運動してなかったらやっぱり太りました
肩の痛みはありますが、少し良くなってきたので、運動してもいいかと病院の先生に聞いたら「ぜひ、やって下さい」とのことでジムに復帰しました。
有酸素運動から始めましたが、体が動きにくくすぐ疲れてしまいます😓
なんか、体が重いんですよね。
運動しないで、食べてたからいけないんですが
運動後、筋肉痛が起こりました。
久しぶりの筋肉痛ですが、なぜかうれしくなりました。
筋肉痛があると頑張ったな〜という達成感みたいなものがあります。
以前、コーチから「筋肉痛があったら喜べ」と言われたせいかもしれません
以前のように体が動くようになるには時間がかかるかもしれません。
無理なダイエットはしませんが食べるものにも気をつけたいと思います。
休み中は気がゆるみ、誘惑が多いんですけどね
焦らす、少しずつ、頑張ります💪